Auswirkungen von gezieltem Krafttraining
Wir als Team des Fitness- und Gesundheitszentrum Herrenberg haben uns zum Ziel gesetzt das Bewusstsein für Krafttraining bei den Menschen zu verbessern und zu verbreiten. Krafttraining hat viel mehr Auswirkungen als nur Muskelaufbau. Wir wollen Euch die positiven Auswirkungen von Krafttraining nahebringen und dem Vorurteil, dass Krafttraining nur etwas mit Muskelaufbau und Bodybuilding zu tun habe, ein Ende setzen.
Kraftzuwachs
Durch ein 1- bis 2-jähriges Training (ein intensives Training vorausgesetzt) kann jeder Trainingsanfänger seine Körperkraft in allen Gelenken verdoppeln!
Vergrößerung des Muskelquerschnitts
Die trainierte Muskulatur kann in Abhängigkeit zur gewählten Trainingsmethode, die bestimmte Belastungsnormative impliziert, vergrößert werden.
Erhöhung der Knochendichte
Verstärkung der Sehnen, Bänder, Faszien und Gelenkstrukturen
Verbesserung der Körperhaltung
Schutzfunktion
Effektivere Rehabilitation nach Verletzungen und Erkrankungen
Körperformung und Gewichtsreduktion
Kapillarisierung
Leistungs- und Lebensqualitätssteigerung bei älteren Menschen